Q es mejor? primero cardio y dp ejercicios d abdominales y demas o viceversa??

Hola pilu...
Hola Pilu, es importante el orden en el que hagas las cosas en función de cuáles sean tus objetivos... En tu caso, dependerá de lo que quieras conseguir con el ejercicio, ¿qué ejercicios haces de piernas y glúteos? ¿con qué fin?

Lo normal es trotar un ratito para calentar, hacer abdominales, ejercicios , etc. y luego correr un ratito... Pero todo dependerá de lo que quieras. Metemos los ejercicios primero por una cuestión de recursos, si los gastas todos corriendo luego no tendrás de dónde sacar... Yo, por ejemplo, trato de hacer los abdominales primero porque si no al final estoy cansado y no las hago... :P

Yo te recomiendo que hagas primero lo que menos te guste o lo que más te cueste...

Hola xicos
pues yo lo q hago es priemro corro 30 min cada dia voy añadiend minutillos, y dp hago abdominales, gluteos y muslos, d moemnt m va bien, tengo fuerza para seguir jeje si veo q m canso cmabaire, y leugo como lo hago en casa nopeudo star si salgo a claentar leugo entro hacer eejkrcicion vuelvo a salir pa correr .. jeje
gracias x cntestar

Hola
Yo seguiría así como dices, corriendo primero (te sirve para calentar) luego los ejercicios (son movimientos menos naturales que no haría en frío) y después lo de estirar... aunque creo que lo importante es eso precisamente: que nunca te acostumbres a los ejercicios, los vas cambiando cada cierto tiempo para que nunca lleguen a serte

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...demasiado "naturales", pues así tus esfuerzos serán MENOS eficientes pero tu entrenamiento MÁS eficiente... consiguiendo así nunca estancarte, caer en "tierra de nadie", y progresar cada día