En respuesta a idara_8102421
Te explico
mira, el spinning, o ciclo indoor es una clase colectiva, que se hace sobre bicicletas estáticas pero distintas a las de la sala de cardio, es decir, con una rueda de inercia especial, carga especial, más ergonómica, etc. Se hace con música,la dirige un monitor y, en función de si la música va rápida o lenta se afloja o se aprieta la carga y se hacen "bajadas" o "subidas". Es una clase que, bien enfocada, debería ser interválica, alternando momentos de subida con momentos de bajada, para alternar entre momentos aeróbicos y momentos anaeróbicos, para que sea un ejercicio tanto de eliminación de grasas como de tonificación. Aún así, en función del objetivo de cada uno, el monitor debería individualizar un poco la clase (yo al menos lo hago) y plantear en determinados momentos quien debe subir más la carga en una subida o en un llaneo (quien quiera echar músculo)o quien debe mantener la carga media, o baja, si su objetivo es de eliminar grasa /volumen. De todos modos, generalmente suele ser bastante cardiovascular, por muchas subidas que se hagan, y yo siempre digo que, si sabeis cómo debe estar la carga para vuestro objetivo..que vayais a vuestra bola aunque el monitor diga subir, subir, subir, porque...si no os conviene subir...como dirian los de cruz y raya: "si hay que subir se sube pero, subir pa na, es tonteria" y eso se lo digo incluso a mis alumnos:"tu a tu rollo, que no tienes ni por qué seguirme el ritmo ni por qué subir tanto como quien quiera sacar patorra" y tan tranquilos, cada uno se queda con la carga adecuada a su objetivo y listo.
¿te quedó aclarada la duda?
Un saludo.
Gracias natabedis2
gracias x cntestarme de neuvo jeje t recuerdo, yo voy a correr pero ahora keria probar el gym, weno por lo q m comentas el spining seria lo ideal para mi , porq yo kiero tonificar y si pierdo algo d volumen mejor, xq peso no kiero perder peso (1.68 59.5 kg) asiq eso, d todas formas tengo q ir al gym a qm expliken las cosas q m enseñn las cosas q keiro hacer ytal, m kiero apunatr pa nov . x cierto en q gym stas?? q m voy a tu gym jejej aunq yo soy d amdrid y m parec q aki no vas a star.. jeje gracias wapa
bespss
