Adelgazar y endurecer muslos y culo

Correr y/o bici
Hola,

yo te recomiendo correr, la bici... El spinning es una buena opción, ya que al ir con más gente y haber música si eres perezosa te resultará más fácil.
Los resultados tardan un poco en aparecer, no te desanimes que llegan!

Deporte!!
LO MEJOR BICI O CORRE COMO DICE LA OTRA XIKITA O ECLIPTICA.YO HE BAJADO UNA PASADA NO SABES CUANTO ESO SI!VOY DE LUNES A VIERNES Y NO VEAS.......... NO LO DEJARE EN LA VIDA ME HA AYUDADO MUXO Y COMO DE TODO Y ESTOY QUE VAYA SI HE BAJADO......JAJAJ ANIMO REINA BESITO

Ayuda maquina escaladora!!!
ME COMPRE UNA MAQUINA ESCALADORA Y NO SE BIEN COMO USARLA,YO LA NECESITO PARA ENDURECER LOS GLUTEOS Y LENVANTAR LA COLA, CUANTO TENGO QUE HACER POR DIA? GRACIAS Y ESPERO SU PRONTA RESPUESTA.