Afinar muslos y gemelos

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bueno no se que dcirte exactamente... pero yo e estado haciendo bici y se me a bajado el volumen de las piernas jeje

Deporteeeeeeeeeeeeee muxooooooooooo
hola la bici es lo mejor yo soy gorda 90.400 y he bajado una pasada!!eso si!pegandome 1hora y 30m de lunes a viernes.ANIMO!!

Hola!!
Yo tb estoy saliendo a correr en las mañanas con una amiga,y si,creo k es buen ejercicios para k los muslos se desarrollen,asi k animo aunke cueste...!
Byeeeee take care!!

Hola
La bici me parece bien, aunque cualquier ejercicio cardiovascular te servira para reducir de donde mas grasa tengas, ojo! grasa! si tus caderas son anchas por el hueso, como sabrás se quedará ahi, eso si, las piernas pueden afinarse.
Si nunca has hecho ejercicio, empieza por 20 minutos, si puedes mas pues mas, lo ideal sería 30, y de ahi ir aumentando, cada semana o cada mes, de 5 en 5 minutos...hasta llegar donde tu quieras.
NO hace falta decir, que lleves una buena alimentación no??? y bebe mucha agua. La bici solo las desarrollaría mas si le pones mucha, pero MUCHA resistencia, es decir, que algo, aunque sea una poca te puedes poner para hacer trabajar un poco mas el músculo oki?
Otra cosa, que podrías alternar un poquito sería con el ministep, pero eso ya como veas tu.
Besos y paciencia!!!