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Como hacer deporte siendo fumadora

Última respuesta: 18 de octubre de 2017 a las 1:30
26/1/12 a las 16:42

HOLA, QUIERO PONERME EN FORMA, NO SE COMO NI POR DONDE EMPEZAR, SOY FUMADORA, ALGUNA AMIGA ME HA DICHO QUE ESO NO ES PROBLEMA, PERO EN CUANTO CORRO MAS DE 30 METROS ME SIENTO MUY AHOGADA, SUPONGO QUE ES POR CULPA DEL TABACO , PERO NO SOY CAPAZ DE DEJARLO, ASI QUE MI PREGUNTA ES SI SE PUEDE HACER DEPORTE SIENDO FUMADORA, QUE CUIDADOS HE DE TENER, Y SOBRE TODO COMO EMPEZAR PARA NO AFIXIARME.
MUCHAS GRACIAS A TODAS LAS QUE RESPONDAIS.

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18/10/17 a las 1:30
En respuesta a

Hola aifos311
Yo soy fumador moderado, no fumo mas de 8 cigarros al dia... soy muy deportista y no paro de hacer ejercicio, ando entre 30 y 40 kms todas las semanas, salgo a correr, monto en bici...
Bueno ahí va mi experiencia personal. Para comenzar a correr, si no estas acostumbrada es fundamental empezar poco a poco, no pasar de 0-100 en un suspiro. Mi consejo es que cuando salgas, comiences andando suave y poco a poco vayas subiendo la velocidad hasta que arranques a trotar, esto deberia llevarte unos 5 min mínimo. Si pudieses estirar un poco antes de empezar mejor. Si intentas correr 1 hora el primer día acabaras muy cansada y con unas agujetas de espanto, empieza poco a poco, con 10 minutos de carrera durante unos dias, cuando veas que los aguantas bien subes a 15, luego a 20 y asi sucesivamente... Al acabar de correr sigue el mismo procedimiento, ve bajando suavemente la velocidad hasta andar a velocidad normal los últimos metros, no frenes de sopeton! Aprovecha esos 5 min al inicio para acompasar la respiración con la zancada e intenta respira por la boca , a mi por ejemplo 1 inspiracion 2 zancadas y una expiracion otras 2, pero a cada uno nos va mejor una frecuencia que otra, la que te salga mas natural es la mejor para ti...
A partir de unos 45 min de ejercicio aerobico comienzas a quemar grasa, supongo que ese es tu objetivo, pero no tengas prisa por alcanzarlo.
Si puedes salir por la mañana, mucho mejor por que asi tendrás activado el metabolismo durante el dia, digieres y asimilas mejor los alimentos. Si sales a correr por la tarde o noche no es que sea malo, pero es mejor tener activado el metabolismo durante el dia, es lo natural para el cuerpo, que durante la noche, hay por ejemplo a quien le cuesta conciliar el sueño durante la noche por hacer ejercicio tarde.
Bueno, espero que te sirva de algo. Si necesitas alguna cosa más, por aqui ando.
Saludos
Dani

Hola necesito ayuda.. tengo los animos y la moral y autoestima por el suelo y veo qe le estas dando muy buenos consejos a sofia, de esos consejos qe le suben el animo a cualquiera... quiero dejar de fumar pero lo veo imposible al igual qe el acer deporte.. e intentado de mil formas convertirme en deportista pero no puedo.. me e llegado a apuntar al gym y dure 1 mes.. e llegado a intentar caminar y duro 2 dias.. mi problema es la constancia y no se de que manera se puede solucionar eso.. metas siempre me pongo pero nunca llego a conseguirlas.. espero no ser una molestia. Gracias

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30/1/12 a las 11:09

Hola aifos311
Yo soy fumador moderado, no fumo mas de 8 cigarros al dia... soy muy deportista y no paro de hacer ejercicio, ando entre 30 y 40 kms todas las semanas, salgo a correr, monto en bici...
Bueno ahí va mi experiencia personal. Para comenzar a correr, si no estas acostumbrada es fundamental empezar poco a poco, no pasar de 0-100 en un suspiro. Mi consejo es que cuando salgas, comiences andando suave y poco a poco vayas subiendo la velocidad hasta que arranques a trotar, esto deberia llevarte unos 5 min mínimo. Si pudieses estirar un poco antes de empezar mejor. Si intentas correr 1 hora el primer día acabaras muy cansada y con unas agujetas de espanto, empieza poco a poco, con 10 minutos de carrera durante unos dias, cuando veas que los aguantas bien subes a 15, luego a 20 y asi sucesivamente... Al acabar de correr sigue el mismo procedimiento, ve bajando suavemente la velocidad hasta andar a velocidad normal los últimos metros, no frenes de sopeton! Aprovecha esos 5 min al inicio para acompasar la respiración con la zancada e intenta respira por la boca , a mi por ejemplo 1 inspiracion 2 zancadas y una expiracion otras 2, pero a cada uno nos va mejor una frecuencia que otra, la que te salga mas natural es la mejor para ti...
A partir de unos 45 min de ejercicio aerobico comienzas a quemar grasa, supongo que ese es tu objetivo, pero no tengas prisa por alcanzarlo.
Si puedes salir por la mañana, mucho mejor por que asi tendrás activado el metabolismo durante el dia, digieres y asimilas mejor los alimentos. Si sales a correr por la tarde o noche no es que sea malo, pero es mejor tener activado el metabolismo durante el dia, es lo natural para el cuerpo, que durante la noche, hay por ejemplo a quien le cuesta conciliar el sueño durante la noche por hacer ejercicio tarde.
Bueno, espero que te sirva de algo. Si necesitas alguna cosa más, por aqui ando.
Saludos
Dani

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31/1/12 a las 16:55
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Hola aifos311
Yo soy fumador moderado, no fumo mas de 8 cigarros al dia... soy muy deportista y no paro de hacer ejercicio, ando entre 30 y 40 kms todas las semanas, salgo a correr, monto en bici...
Bueno ahí va mi experiencia personal. Para comenzar a correr, si no estas acostumbrada es fundamental empezar poco a poco, no pasar de 0-100 en un suspiro. Mi consejo es que cuando salgas, comiences andando suave y poco a poco vayas subiendo la velocidad hasta que arranques a trotar, esto deberia llevarte unos 5 min mínimo. Si pudieses estirar un poco antes de empezar mejor. Si intentas correr 1 hora el primer día acabaras muy cansada y con unas agujetas de espanto, empieza poco a poco, con 10 minutos de carrera durante unos dias, cuando veas que los aguantas bien subes a 15, luego a 20 y asi sucesivamente... Al acabar de correr sigue el mismo procedimiento, ve bajando suavemente la velocidad hasta andar a velocidad normal los últimos metros, no frenes de sopeton! Aprovecha esos 5 min al inicio para acompasar la respiración con la zancada e intenta respira por la boca , a mi por ejemplo 1 inspiracion 2 zancadas y una expiracion otras 2, pero a cada uno nos va mejor una frecuencia que otra, la que te salga mas natural es la mejor para ti...
A partir de unos 45 min de ejercicio aerobico comienzas a quemar grasa, supongo que ese es tu objetivo, pero no tengas prisa por alcanzarlo.
Si puedes salir por la mañana, mucho mejor por que asi tendrás activado el metabolismo durante el dia, digieres y asimilas mejor los alimentos. Si sales a correr por la tarde o noche no es que sea malo, pero es mejor tener activado el metabolismo durante el dia, es lo natural para el cuerpo, que durante la noche, hay por ejemplo a quien le cuesta conciliar el sueño durante la noche por hacer ejercicio tarde.
Bueno, espero que te sirva de algo. Si necesitas alguna cosa más, por aqui ando.
Saludos
Dani

Muchas gracias
YO NO SOY MODERADA CON EL TABACO, FUMO ALREDEDOR DE 40 CIGARROS AL DIA, QUIERO FUMAR MENOS, O LLEGAR A NO FUMAR, PERO NO ME VEO CAPAZ.
RESPECTO AL TEMA DE SALIR A CORRER, LLEVO CASI UN MES CAMINANDO MEDIA HORA MAS O MENOS, E INTENTO ACELERAR EL PASO CADA CINCO MIN. APROX. PERO ME ENTRA FATIGA ENSEGUIDA.
DE TODAS FORMAS VOY A SEGUIR TUS CONSEJOS, Y ESPERO PODER ESCRIBIR PRONTO QUE MI FORMA FISICA MEJORA, AUNQUE SEA POCO.
MUCHAS GRACIAS.

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31/1/12 a las 23:59
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Muchas gracias
YO NO SOY MODERADA CON EL TABACO, FUMO ALREDEDOR DE 40 CIGARROS AL DIA, QUIERO FUMAR MENOS, O LLEGAR A NO FUMAR, PERO NO ME VEO CAPAZ.
RESPECTO AL TEMA DE SALIR A CORRER, LLEVO CASI UN MES CAMINANDO MEDIA HORA MAS O MENOS, E INTENTO ACELERAR EL PASO CADA CINCO MIN. APROX. PERO ME ENTRA FATIGA ENSEGUIDA.
DE TODAS FORMAS VOY A SEGUIR TUS CONSEJOS, Y ESPERO PODER ESCRIBIR PRONTO QUE MI FORMA FISICA MEJORA, AUNQUE SEA POCO.
MUCHAS GRACIAS.

...
es un bucle, no puedes correr porque fumas mucho, pero tampoco puedes dejar de fumar por que no corres... No se si me explico, el ejercicio te quita las ganas de fumar...
Poco a poco... seguro que fumas mientras andas... Intenta con toda tu voluntad no fumar mientras andes, y ve quitandote alguno de esos cigarros que no son "fundamentales" creo yo. Poder, seguro que puedes. ANIMO!

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2/2/12 a las 17:06
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...
es un bucle, no puedes correr porque fumas mucho, pero tampoco puedes dejar de fumar por que no corres... No se si me explico, el ejercicio te quita las ganas de fumar...
Poco a poco... seguro que fumas mientras andas... Intenta con toda tu voluntad no fumar mientras andes, y ve quitandote alguno de esos cigarros que no son "fundamentales" creo yo. Poder, seguro que puedes. ANIMO!

Voy mejorando
HOLA DE NUEVO, LO PRIMERO ES DARTE LAS GRACIAS POR TU ANIMO.
COMO DECIA, HE MEJORADO ALGO, NO MUCHO, PERO LLEVO DOS DIAS LEVANTADOME TEMPRANO Y SALIENDO A CAMINAR, HOY HE HECHO UN GRAN ESFUERZO, AL LEVANTARME HE FUMADO, Y LUEGO HE SALIDO A CAMINAR UNA HORA SIN TABACO, LO HE DEJADO EN CASA, ASI HE CONSEGUIDO NO FUMAR MIENTRAS HACIA ALGO SALUDABLE, HOY VOY A FUMAR DOS O TRES CIGARROS MENOS, Y VOY A INTENTAR SALIR TODAS LAS MAÑANAS DEJANDO EL TABACO EN CASA, DE ESTA FORMA NO FUMO MIENTRAS ANDO.
MI META ES EMPEZAR A CORRER DURANTE CINCO MINUTOS A PARTIR DE LA SEMANA QUE VIENE, HE IR AUMENTADO TIEMPO DE CARRERA A MEDIDA QUE PASEN LAS SEMANAS.
ESPERO SEGUIR CONTANDO CON TU APOYO.
MUCHAS GRACIAS; SOFIA.

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2/2/12 a las 20:13
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Voy mejorando
HOLA DE NUEVO, LO PRIMERO ES DARTE LAS GRACIAS POR TU ANIMO.
COMO DECIA, HE MEJORADO ALGO, NO MUCHO, PERO LLEVO DOS DIAS LEVANTADOME TEMPRANO Y SALIENDO A CAMINAR, HOY HE HECHO UN GRAN ESFUERZO, AL LEVANTARME HE FUMADO, Y LUEGO HE SALIDO A CAMINAR UNA HORA SIN TABACO, LO HE DEJADO EN CASA, ASI HE CONSEGUIDO NO FUMAR MIENTRAS HACIA ALGO SALUDABLE, HOY VOY A FUMAR DOS O TRES CIGARROS MENOS, Y VOY A INTENTAR SALIR TODAS LAS MAÑANAS DEJANDO EL TABACO EN CASA, DE ESTA FORMA NO FUMO MIENTRAS ANDO.
MI META ES EMPEZAR A CORRER DURANTE CINCO MINUTOS A PARTIR DE LA SEMANA QUE VIENE, HE IR AUMENTADO TIEMPO DE CARRERA A MEDIDA QUE PASEN LAS SEMANAS.
ESPERO SEGUIR CONTANDO CON TU APOYO.
MUCHAS GRACIAS; SOFIA.

Claro...
...que tienes mi apoyo!! ve marcandote pequeñas metas, se persistente y veras como te vas encontrando mejor! Mucho ánimo! Dani

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3/2/12 a las 17:14
En respuesta a

Claro...
...que tienes mi apoyo!! ve marcandote pequeñas metas, se persistente y veras como te vas encontrando mejor! Mucho ánimo! Dani

Hola de nuevo
NO SE SI TE MOLESTO, PERO TE VOY CONTANDO MIS COSAS, HOY HE SALIDO POR LA MAÑANA, ME HE PUESTO A CAMINAR, PRIMERO DESPACIO Y HE IDO AUMENTANDO EL RITMO HASTA CAMINAR A PASO LIGERO, SUPONGO QUE ES ASI COMO TENGO QUE HACERLO, Y CUANDO LLEVABA MEDIA HORA A PASO LIGERO ( CON EL HIGADO FUERA ) HE IDO REDUCIENDO LA VELOCIDAD HASTA LLEGAR A CASA, ME SIENTO BIEN, TENGO MAS GANAS DE SEGUIR.
EL TEMA DEL TABACO, PUES SIGO FUMANDO BASTANTE, PERO ALGO MENOS, AYER ME FUME SOLO 30 CIGARROS, Y QUIERO SEGUIR REDUCIENDO, AUN NO SE SI LLEGARE A DEJARLO, PERO PARA MI ES TRIUNFO NO FUMAR DOS PAQUETES.
NO SE POR QUE TE CUENTO TODO ESTO, ESPERO NO ABURRIRTE, PERO ME DA MUCHA FUERZA SABER QUE ALGUIEN CONFIA EN MI, EN QUE PUEDO CONVERTIME EN UNA CHICA SANA.
GRACIAS DE NUEVO; SOFIA.

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3/2/12 a las 19:47
En respuesta a

Hola de nuevo
NO SE SI TE MOLESTO, PERO TE VOY CONTANDO MIS COSAS, HOY HE SALIDO POR LA MAÑANA, ME HE PUESTO A CAMINAR, PRIMERO DESPACIO Y HE IDO AUMENTANDO EL RITMO HASTA CAMINAR A PASO LIGERO, SUPONGO QUE ES ASI COMO TENGO QUE HACERLO, Y CUANDO LLEVABA MEDIA HORA A PASO LIGERO ( CON EL HIGADO FUERA ) HE IDO REDUCIENDO LA VELOCIDAD HASTA LLEGAR A CASA, ME SIENTO BIEN, TENGO MAS GANAS DE SEGUIR.
EL TEMA DEL TABACO, PUES SIGO FUMANDO BASTANTE, PERO ALGO MENOS, AYER ME FUME SOLO 30 CIGARROS, Y QUIERO SEGUIR REDUCIENDO, AUN NO SE SI LLEGARE A DEJARLO, PERO PARA MI ES TRIUNFO NO FUMAR DOS PAQUETES.
NO SE POR QUE TE CUENTO TODO ESTO, ESPERO NO ABURRIRTE, PERO ME DA MUCHA FUERZA SABER QUE ALGUIEN CONFIA EN MI, EN QUE PUEDO CONVERTIME EN UNA CHICA SANA.
GRACIAS DE NUEVO; SOFIA.

Para nada...
yo soy muy montañero, y en la montaña, cuando alguien tiene problemas, pide consejo o necesita que le animen, se le ayuda, se le da consejo y se le anima. Supongo que eso lo he trasladado un poco al resto de mi vida...
Animo, que vas bien!

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5/2/12 a las 22:04

Hola aifos311
Yo tambien soy fumadora,no tantos como tu pero yo creo que un paquete de 20 si,Pero trato de hacer ejercicio algunas 4 veces por semana,al principio debe uno de ir poco a poco pero la constancia es lo mejor porque te aseguro que si logras ponerte en forma con el tiempo,cuando salgo a trotar no me cae para nada el cigarro y cuando regreso a mi casa ni olerlo,pero ya despues de la ducha y el reposito ahhh como se me antoja jejej(es que me gusta)te platico que cuando voy trotando por la carretera y pasa alguien fumando:me digo:¿como me puede gustar esto??? pero asi es y ni modo.Empieso caminando y luego de unos 5 minutos a trotar muy despacio en lo que me adapto a mi respiracion y luego trato de trotar unos 6 o 7 km.hasta llegar a un parque que tiene pista de correr y despues hago ejercicios de estiramiento y me he llegado a sentier muy bien,yo pienso que tienes que seguir y veras como te va a servir,aumenta nuestro ego y nuestra autoestima y aparte a mi me quita el hambre y asi que ahi tenemos otra razon para salir y hacer algo por nuestra salud,ya tengo 48 años y quiero seguir haciendolo, pero el cigarro no puedo dejarlo,si en algo te puedo ayudar con mucho gusto Solo acuerdate que no debemos CLAUDICAR por nada del mundo.Habra dias que no quieras salir y si es muy fuerte la pesades dejalo para otro dia pero no lo dejes sale? SUERTE¡¡¡¡

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5/2/12 a las 22:04

Hola aifos311
Yo tambien soy fumadora,no tantos como tu pero yo creo que un paquete de 20 si,Pero trato de hacer ejercicio algunas 4 veces por semana,al principio debe uno de ir poco a poco pero la constancia es lo mejor porque te aseguro que si logras ponerte en forma con el tiempo,cuando salgo a trotar no me cae para nada el cigarro y cuando regreso a mi casa ni olerlo,pero ya despues de la ducha y el reposito ahhh como se me antoja jejej(es que me gusta)te platico que cuando voy trotando por la carretera y pasa alguien fumando:me digo:¿como me puede gustar esto??? pero asi es y ni modo.Empieso caminando y luego de unos 5 minutos a trotar muy despacio en lo que me adapto a mi respiracion y luego trato de trotar unos 6 o 7 km.hasta llegar a un parque que tiene pista de correr y despues hago ejercicios de estiramiento y me he llegado a sentier muy bien,yo pienso que tienes que seguir y veras como te va a servir,aumenta nuestro ego y nuestra autoestima y aparte a mi me quita el hambre y asi que ahi tenemos otra razon para salir y hacer algo por nuestra salud,ya tengo 48 años y quiero seguir haciendolo, pero el cigarro no puedo dejarlo,si en algo te puedo ayudar con mucho gusto Solo acuerdate que no debemos CLAUDICAR por nada del mundo.Habra dias que no quieras salir y si es muy fuerte la pesades dejalo para otro dia pero no lo dejes sale? SUERTE¡¡¡¡

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6/2/12 a las 16:07
En respuesta a

Para nada...
yo soy muy montañero, y en la montaña, cuando alguien tiene problemas, pide consejo o necesita que le animen, se le ayuda, se le da consejo y se le anima. Supongo que eso lo he trasladado un poco al resto de mi vida...
Animo, que vas bien!

El fin de semana del cambio
HOLA DE NUEVO, SIGO CON MI PLAN, MAS DEPORTE Y MENOS TABACO, Y AL CONTRARIO DE LO QUE PENSABA, PARECE QUE MI CUERPO SE ESTA ADAPTANDO, HACE SOLAMENTE UNOS DIAS PARA MI ERA CASI IMPENSABLE ECHAR A CORRER, Y AHORA ME APETECE, SIGO SALIENDO POR LA MAÑANA, COMO YA TE DIJE, PRIMERO CAMINO, ACELERO EL PASO, Y POR ULTIMO EMPIEZO A TROTAR.
DEL TEMA DEL TABACO RECONOZCO QUE AYER DOMINGO ME PASE, FUME DEMASIADO, PERO HOY HE VUELTO A REPRIMIRME, Y SON LAS 4 DE LA TARDE Y SOLO HE FUMADO 10 CIGARROS, NI YO ME LO CREO, PERO TENGO QUE SER CAPAZ DE FUMAR MENOS, PARA PODER CORRER MAS.
EL SABADO ME COMPRE ROPA DE DEPORTE, Y AUNQUE ME VEO UN POCO RARA, LAS MAYAS ME SIENTAN GENIAL,TAMBIEN COMPRE UNA BICI ESTATICA, Y ESTA MAÑANA AL VOVER A CASA, HE CAMBIADO EL CIGARRITO POR MEDIA DE BICI, ESO SI A UN RITMO MUY MODERADO, PERO DAME TIEMPO, Y YA VERAS COMO AL FINAL ME CONVIERTO EN UNA DEPORTISTA DE ELITE (ES BROMA).
YA TE IRE CONTANDO.
SALUDOS; SOFIA.

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6/2/12 a las 16:07
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Para nada...
yo soy muy montañero, y en la montaña, cuando alguien tiene problemas, pide consejo o necesita que le animen, se le ayuda, se le da consejo y se le anima. Supongo que eso lo he trasladado un poco al resto de mi vida...
Animo, que vas bien!

El fin de semana del cambio
HOLA DE NUEVO, SIGO CON MI PLAN, MAS DEPORTE Y MENOS TABACO, Y AL CONTRARIO DE LO QUE PENSABA, PARECE QUE MI CUERPO SE ESTA ADAPTANDO, HACE SOLAMENTE UNOS DIAS PARA MI ERA CASI IMPENSABLE ECHAR A CORRER, Y AHORA ME APETECE, SIGO SALIENDO POR LA MAÑANA, COMO YA TE DIJE, PRIMERO CAMINO, ACELERO EL PASO, Y POR ULTIMO EMPIEZO A TROTAR.
DEL TEMA DEL TABACO RECONOZCO QUE AYER DOMINGO ME PASE, FUME DEMASIADO, PERO HOY HE VUELTO A REPRIMIRME, Y SON LAS 4 DE LA TARDE Y SOLO HE FUMADO 10 CIGARROS, NI YO ME LO CREO, PERO TENGO QUE SER CAPAZ DE FUMAR MENOS, PARA PODER CORRER MAS.
EL SABADO ME COMPRE ROPA DE DEPORTE, Y AUNQUE ME VEO UN POCO RARA, LAS MAYAS ME SIENTAN GENIAL,TAMBIEN COMPRE UNA BICI ESTATICA, Y ESTA MAÑANA AL VOVER A CASA, HE CAMBIADO EL CIGARRITO POR MEDIA DE BICI, ESO SI A UN RITMO MUY MODERADO, PERO DAME TIEMPO, Y YA VERAS COMO AL FINAL ME CONVIERTO EN UNA DEPORTISTA DE ELITE (ES BROMA).
YA TE IRE CONTANDO.
SALUDOS; SOFIA.

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6/2/12 a las 20:23
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El fin de semana del cambio
HOLA DE NUEVO, SIGO CON MI PLAN, MAS DEPORTE Y MENOS TABACO, Y AL CONTRARIO DE LO QUE PENSABA, PARECE QUE MI CUERPO SE ESTA ADAPTANDO, HACE SOLAMENTE UNOS DIAS PARA MI ERA CASI IMPENSABLE ECHAR A CORRER, Y AHORA ME APETECE, SIGO SALIENDO POR LA MAÑANA, COMO YA TE DIJE, PRIMERO CAMINO, ACELERO EL PASO, Y POR ULTIMO EMPIEZO A TROTAR.
DEL TEMA DEL TABACO RECONOZCO QUE AYER DOMINGO ME PASE, FUME DEMASIADO, PERO HOY HE VUELTO A REPRIMIRME, Y SON LAS 4 DE LA TARDE Y SOLO HE FUMADO 10 CIGARROS, NI YO ME LO CREO, PERO TENGO QUE SER CAPAZ DE FUMAR MENOS, PARA PODER CORRER MAS.
EL SABADO ME COMPRE ROPA DE DEPORTE, Y AUNQUE ME VEO UN POCO RARA, LAS MAYAS ME SIENTAN GENIAL,TAMBIEN COMPRE UNA BICI ESTATICA, Y ESTA MAÑANA AL VOVER A CASA, HE CAMBIADO EL CIGARRITO POR MEDIA DE BICI, ESO SI A UN RITMO MUY MODERADO, PERO DAME TIEMPO, Y YA VERAS COMO AL FINAL ME CONVIERTO EN UNA DEPORTISTA DE ELITE (ES BROMA).
YA TE IRE CONTANDO.
SALUDOS; SOFIA.

Jejeje
A ver si vas a dejar el tabaco para engancharte al deporte!! Bendito cambio, no¿?Si estirases un poquito antes y al terminar, redondearias la faena... Tengo entendido que si dejas de fumar, en sólo unos meses, tu organismo expulsa todo lo malo que tiene el tabaco y los pulmones vuelven a estar bien... Me vas a dar envidia y me voy a tener que quitar yo también de esos pocos cigarritos que me sigo echando, hoy llevo 4...
Mucho ánimo!

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6/2/12 a las 20:23
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El fin de semana del cambio
HOLA DE NUEVO, SIGO CON MI PLAN, MAS DEPORTE Y MENOS TABACO, Y AL CONTRARIO DE LO QUE PENSABA, PARECE QUE MI CUERPO SE ESTA ADAPTANDO, HACE SOLAMENTE UNOS DIAS PARA MI ERA CASI IMPENSABLE ECHAR A CORRER, Y AHORA ME APETECE, SIGO SALIENDO POR LA MAÑANA, COMO YA TE DIJE, PRIMERO CAMINO, ACELERO EL PASO, Y POR ULTIMO EMPIEZO A TROTAR.
DEL TEMA DEL TABACO RECONOZCO QUE AYER DOMINGO ME PASE, FUME DEMASIADO, PERO HOY HE VUELTO A REPRIMIRME, Y SON LAS 4 DE LA TARDE Y SOLO HE FUMADO 10 CIGARROS, NI YO ME LO CREO, PERO TENGO QUE SER CAPAZ DE FUMAR MENOS, PARA PODER CORRER MAS.
EL SABADO ME COMPRE ROPA DE DEPORTE, Y AUNQUE ME VEO UN POCO RARA, LAS MAYAS ME SIENTAN GENIAL,TAMBIEN COMPRE UNA BICI ESTATICA, Y ESTA MAÑANA AL VOVER A CASA, HE CAMBIADO EL CIGARRITO POR MEDIA DE BICI, ESO SI A UN RITMO MUY MODERADO, PERO DAME TIEMPO, Y YA VERAS COMO AL FINAL ME CONVIERTO EN UNA DEPORTISTA DE ELITE (ES BROMA).
YA TE IRE CONTANDO.
SALUDOS; SOFIA.

Jejeje
A ver si vas a dejar el tabaco para engancharte al deporte!! Bendito cambio, no¿?Si estirases un poquito antes y al terminar, redondearias la faena... Tengo entendido que si dejas de fumar, en sólo unos meses, tu organismo expulsa todo lo malo que tiene el tabaco y los pulmones vuelven a estar bien... Me vas a dar envidia y me voy a tener que quitar yo también de esos pocos cigarritos que me sigo echando, hoy llevo 4...
Mucho ánimo!

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7/2/12 a las 14:41
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Jejeje
A ver si vas a dejar el tabaco para engancharte al deporte!! Bendito cambio, no¿?Si estirases un poquito antes y al terminar, redondearias la faena... Tengo entendido que si dejas de fumar, en sólo unos meses, tu organismo expulsa todo lo malo que tiene el tabaco y los pulmones vuelven a estar bien... Me vas a dar envidia y me voy a tener que quitar yo también de esos pocos cigarritos que me sigo echando, hoy llevo 4...
Mucho ánimo!

Hoy 3
para acabar el paquete y espero no comprar más!! ANIMO!!!

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7/2/12 a las 14:41
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Jejeje
A ver si vas a dejar el tabaco para engancharte al deporte!! Bendito cambio, no¿?Si estirases un poquito antes y al terminar, redondearias la faena... Tengo entendido que si dejas de fumar, en sólo unos meses, tu organismo expulsa todo lo malo que tiene el tabaco y los pulmones vuelven a estar bien... Me vas a dar envidia y me voy a tener que quitar yo también de esos pocos cigarritos que me sigo echando, hoy llevo 4...
Mucho ánimo!

Hoy 3
para acabar el paquete y espero no comprar más!! ANIMO!!!

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7/2/12 a las 17:08
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Hoy 3
para acabar el paquete y espero no comprar más!! ANIMO!!!

Ojala consigas dejarlo
YA QUE ALGUNAS NO LO CONSEGUIMOS, AYER DESPUES DE ESCRIBIRTE FUME DEMASIADO, UN PAQUETE ENTERO YO SOLITA, QUE MAL ME SIENTO AHORA.
BUENO ESPERO QUE TU CONSIGAS DEJARLO, YA QUE YO LO VEO MUY COMPLICADO, HOY ESTOY FUMANDO DEMASIADO, YA LLEVO MAS DE UN PAQUETE, Y ME QUEDA TODA LA TARDE, NO SE SI HOY CONSEGUIRE FUMAR MENOS QUE AYER.
BUENO LO DICHO MUCHO ANIMO EN TU NUEVO RETO, A DEJAR EL TABACO.
SOFIA.

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7/2/12 a las 17:08
En respuesta a

Hoy 3
para acabar el paquete y espero no comprar más!! ANIMO!!!

Ojala consigas dejarlo
YA QUE ALGUNAS NO LO CONSEGUIMOS, AYER DESPUES DE ESCRIBIRTE FUME DEMASIADO, UN PAQUETE ENTERO YO SOLITA, QUE MAL ME SIENTO AHORA.
BUENO ESPERO QUE TU CONSIGAS DEJARLO, YA QUE YO LO VEO MUY COMPLICADO, HOY ESTOY FUMANDO DEMASIADO, YA LLEVO MAS DE UN PAQUETE, Y ME QUEDA TODA LA TARDE, NO SE SI HOY CONSEGUIRE FUMAR MENOS QUE AYER.
BUENO LO DICHO MUCHO ANIMO EN TU NUEVO RETO, A DEJAR EL TABACO.
SOFIA.

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7/2/12 a las 20:58
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Ojala consigas dejarlo
YA QUE ALGUNAS NO LO CONSEGUIMOS, AYER DESPUES DE ESCRIBIRTE FUME DEMASIADO, UN PAQUETE ENTERO YO SOLITA, QUE MAL ME SIENTO AHORA.
BUENO ESPERO QUE TU CONSIGAS DEJARLO, YA QUE YO LO VEO MUY COMPLICADO, HOY ESTOY FUMANDO DEMASIADO, YA LLEVO MAS DE UN PAQUETE, Y ME QUEDA TODA LA TARDE, NO SE SI HOY CONSEGUIRE FUMAR MENOS QUE AYER.
BUENO LO DICHO MUCHO ANIMO EN TU NUEVO RETO, A DEJAR EL TABACO.
SOFIA.

Es complicado...
... si, pero si quieres hacerlo, puedes! A mi lo que me ha motivado es ver que eras capaz de bajar de 40 a 10, me pareció una pasada. Si tu eras capaz de quitarte tanto, porque no yo, de quitarme esos poquitos que todavia fumaba¿? Si yo puedo, tu también! Sigue con tu plan +EJERCICIO - TABACO hasta que sea mucho ejercicio y 0 TABACO! Que no es tan complicado Sofia, solo hay que tener ganas

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7/2/12 a las 20:58
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Ojala consigas dejarlo
YA QUE ALGUNAS NO LO CONSEGUIMOS, AYER DESPUES DE ESCRIBIRTE FUME DEMASIADO, UN PAQUETE ENTERO YO SOLITA, QUE MAL ME SIENTO AHORA.
BUENO ESPERO QUE TU CONSIGAS DEJARLO, YA QUE YO LO VEO MUY COMPLICADO, HOY ESTOY FUMANDO DEMASIADO, YA LLEVO MAS DE UN PAQUETE, Y ME QUEDA TODA LA TARDE, NO SE SI HOY CONSEGUIRE FUMAR MENOS QUE AYER.
BUENO LO DICHO MUCHO ANIMO EN TU NUEVO RETO, A DEJAR EL TABACO.
SOFIA.

Es complicado...
... si, pero si quieres hacerlo, puedes! A mi lo que me ha motivado es ver que eras capaz de bajar de 40 a 10, me pareció una pasada. Si tu eras capaz de quitarte tanto, porque no yo, de quitarme esos poquitos que todavia fumaba¿? Si yo puedo, tu también! Sigue con tu plan +EJERCICIO - TABACO hasta que sea mucho ejercicio y 0 TABACO! Que no es tan complicado Sofia, solo hay que tener ganas

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9/2/12 a las 17:19
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Es complicado...
... si, pero si quieres hacerlo, puedes! A mi lo que me ha motivado es ver que eras capaz de bajar de 40 a 10, me pareció una pasada. Si tu eras capaz de quitarte tanto, porque no yo, de quitarme esos poquitos que todavia fumaba¿? Si yo puedo, tu también! Sigue con tu plan +EJERCICIO - TABACO hasta que sea mucho ejercicio y 0 TABACO! Que no es tan complicado Sofia, solo hay que tener ganas

Gracias por seguir animando
ERES ALUCINANTE, YO ME VENGO A ABAJO, Y AHI ESTAS TU PARA DECIRME QUE SIGA, QUE NO ME RINDA.
TE CUENTO, ESTA MAÑANA HE SALIDO, Y HE CONSEGUIDO CORRER DURANTE 15 MIN. ESTOY DESTROZADA, SIENTO QUE ME DUELE HASTA EL PELO, PERO TENGO QUE CONSEGUIRLO.
EL TABACO SIGUE SIENDO MI LOSA, PERO TENGO QUE ALIGERARLA, HOY YA HE FUMADO 10, Y TENGO OTROS 10 PARA LA TARDE, NO HE COMPRADO MAS, ASI SE QUE SI LOS ACABO NO HAY MAS, ESO ME ESTA HACIENDO CONTROLARME, TENGO MIEDO DE QUEDARME SIN TABACO, ASI QUE MIDO MUCHO LO QUE FUMO, PARA QUE ME DURE HASTA QUE ME DUERMA.

ESPERO QUE A TI TE ESTE RESULTANDO MAS SENCILLO DEJARLO.

SALUDOS, SOFIA.

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9/2/12 a las 17:19
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Es complicado...
... si, pero si quieres hacerlo, puedes! A mi lo que me ha motivado es ver que eras capaz de bajar de 40 a 10, me pareció una pasada. Si tu eras capaz de quitarte tanto, porque no yo, de quitarme esos poquitos que todavia fumaba¿? Si yo puedo, tu también! Sigue con tu plan +EJERCICIO - TABACO hasta que sea mucho ejercicio y 0 TABACO! Que no es tan complicado Sofia, solo hay que tener ganas

Gracias por seguir animando
ERES ALUCINANTE, YO ME VENGO A ABAJO, Y AHI ESTAS TU PARA DECIRME QUE SIGA, QUE NO ME RINDA.
TE CUENTO, ESTA MAÑANA HE SALIDO, Y HE CONSEGUIDO CORRER DURANTE 15 MIN. ESTOY DESTROZADA, SIENTO QUE ME DUELE HASTA EL PELO, PERO TENGO QUE CONSEGUIRLO.
EL TABACO SIGUE SIENDO MI LOSA, PERO TENGO QUE ALIGERARLA, HOY YA HE FUMADO 10, Y TENGO OTROS 10 PARA LA TARDE, NO HE COMPRADO MAS, ASI SE QUE SI LOS ACABO NO HAY MAS, ESO ME ESTA HACIENDO CONTROLARME, TENGO MIEDO DE QUEDARME SIN TABACO, ASI QUE MIDO MUCHO LO QUE FUMO, PARA QUE ME DURE HASTA QUE ME DUERMA.

ESPERO QUE A TI TE ESTE RESULTANDO MAS SENCILLO DEJARLO.

SALUDOS, SOFIA.

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9/2/12 a las 19:39
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Gracias por seguir animando
ERES ALUCINANTE, YO ME VENGO A ABAJO, Y AHI ESTAS TU PARA DECIRME QUE SIGA, QUE NO ME RINDA.
TE CUENTO, ESTA MAÑANA HE SALIDO, Y HE CONSEGUIDO CORRER DURANTE 15 MIN. ESTOY DESTROZADA, SIENTO QUE ME DUELE HASTA EL PELO, PERO TENGO QUE CONSEGUIRLO.
EL TABACO SIGUE SIENDO MI LOSA, PERO TENGO QUE ALIGERARLA, HOY YA HE FUMADO 10, Y TENGO OTROS 10 PARA LA TARDE, NO HE COMPRADO MAS, ASI SE QUE SI LOS ACABO NO HAY MAS, ESO ME ESTA HACIENDO CONTROLARME, TENGO MIEDO DE QUEDARME SIN TABACO, ASI QUE MIDO MUCHO LO QUE FUMO, PARA QUE ME DURE HASTA QUE ME DUERMA.

ESPERO QUE A TI TE ESTE RESULTANDO MAS SENCILLO DEJARLO.

SALUDOS, SOFIA.

Merece la pena...
...el sacrificio, es mi segundo intento para dejarlo, ya lo conseguí durante unos meses y la mejoria es alucinante, te lo digo yo. A luchar porque sea la definitiva! No importa cuantos te fumabas, lo que importa es si tienes ganas de dejarlo y tu las tienes, si no, ni te molestarias... Sigue con tu plan que vas bien!! Mucho animo!

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9/2/12 a las 19:39
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Gracias por seguir animando
ERES ALUCINANTE, YO ME VENGO A ABAJO, Y AHI ESTAS TU PARA DECIRME QUE SIGA, QUE NO ME RINDA.
TE CUENTO, ESTA MAÑANA HE SALIDO, Y HE CONSEGUIDO CORRER DURANTE 15 MIN. ESTOY DESTROZADA, SIENTO QUE ME DUELE HASTA EL PELO, PERO TENGO QUE CONSEGUIRLO.
EL TABACO SIGUE SIENDO MI LOSA, PERO TENGO QUE ALIGERARLA, HOY YA HE FUMADO 10, Y TENGO OTROS 10 PARA LA TARDE, NO HE COMPRADO MAS, ASI SE QUE SI LOS ACABO NO HAY MAS, ESO ME ESTA HACIENDO CONTROLARME, TENGO MIEDO DE QUEDARME SIN TABACO, ASI QUE MIDO MUCHO LO QUE FUMO, PARA QUE ME DURE HASTA QUE ME DUERMA.

ESPERO QUE A TI TE ESTE RESULTANDO MAS SENCILLO DEJARLO.

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Merece la pena...
...el sacrificio, es mi segundo intento para dejarlo, ya lo conseguí durante unos meses y la mejoria es alucinante, te lo digo yo. A luchar porque sea la definitiva! No importa cuantos te fumabas, lo que importa es si tienes ganas de dejarlo y tu las tienes, si no, ni te molestarias... Sigue con tu plan que vas bien!! Mucho animo!

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10/2/12 a las 16:14
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Merece la pena...
...el sacrificio, es mi segundo intento para dejarlo, ya lo conseguí durante unos meses y la mejoria es alucinante, te lo digo yo. A luchar porque sea la definitiva! No importa cuantos te fumabas, lo que importa es si tienes ganas de dejarlo y tu las tienes, si no, ni te molestarias... Sigue con tu plan que vas bien!! Mucho animo!

Hoy descanso
HOLA DE NUEVO, TE SIGO CONTANDO, HOY ME HE TOMADO UN DIA DE DESCANSO, NO HE SALIDO.
POR ALUCINANTE QUE ME PAREZCA, ME HE QUEDADO EN CASA, Y NO HE FUMADO, ME HA RESULTADO DIFICIL RESISTIRME, PERO DESDE LAS 7 QUE ME HE LEVANTADO HE ESTADO HASTA LAS 12, QUE SALIDO DEL CURRO A TOMAR CAFE, SIN FUMAR, NI YO MISMA ME LO CREO, PERO SI PUEDO PASAR CINCO HORAS SIN TABACO, PUEDO PASAR OTRAS CINCO, Y ASI VOY, ESTOY QUE ME SUBO POR LAS PAREDES, PERO SOLO LLEVO 3 CIGARRILLOS, Y ESTOY DECIDIDA A DEJARLO, SUPONGO QUE MAÑANA SERA MENOS DURO, Y ASI CADA DIA, NECESITO LOGRARLO, Y VOY A HACERLO.

ESPERO QUE TU LO ESTES DEJANDO, ¿CONSEGUISTE DEJARLO Y VOLVISTE? ¿EN QUE ESTABAS PENSANDO?
LO DICHO, AHORA TIENES QUE CONSEGUIRLO, YO ESTARE DANDOTE APOYO, TENLO PRESENTE.

BESOS; SOFIA.

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10/2/12 a las 16:14
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Merece la pena...
...el sacrificio, es mi segundo intento para dejarlo, ya lo conseguí durante unos meses y la mejoria es alucinante, te lo digo yo. A luchar porque sea la definitiva! No importa cuantos te fumabas, lo que importa es si tienes ganas de dejarlo y tu las tienes, si no, ni te molestarias... Sigue con tu plan que vas bien!! Mucho animo!

Hoy descanso
HOLA DE NUEVO, TE SIGO CONTANDO, HOY ME HE TOMADO UN DIA DE DESCANSO, NO HE SALIDO.
POR ALUCINANTE QUE ME PAREZCA, ME HE QUEDADO EN CASA, Y NO HE FUMADO, ME HA RESULTADO DIFICIL RESISTIRME, PERO DESDE LAS 7 QUE ME HE LEVANTADO HE ESTADO HASTA LAS 12, QUE SALIDO DEL CURRO A TOMAR CAFE, SIN FUMAR, NI YO MISMA ME LO CREO, PERO SI PUEDO PASAR CINCO HORAS SIN TABACO, PUEDO PASAR OTRAS CINCO, Y ASI VOY, ESTOY QUE ME SUBO POR LAS PAREDES, PERO SOLO LLEVO 3 CIGARRILLOS, Y ESTOY DECIDIDA A DEJARLO, SUPONGO QUE MAÑANA SERA MENOS DURO, Y ASI CADA DIA, NECESITO LOGRARLO, Y VOY A HACERLO.

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10/2/12 a las 20:36
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HOLA DE NUEVO, TE SIGO CONTANDO, HOY ME HE TOMADO UN DIA DE DESCANSO, NO HE SALIDO.
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BESOS; SOFIA.

Holaa!
Los primeros dias son duros, y luego en momentos puntuales cuando veas a alguien fumando, te apetecera a ti, pero tienes que aguantar la tentación. No es facil, pero cuando pasa un tiempo, estas mucho mejor animicamente y fisicamente también y si haces ejercicio ya no te cuento, mucho mejor! Cuidate mucho y que no decaiga ese animo! Veras como merece la pena. 1 besete

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10/2/12 a las 20:36
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HOLA DE NUEVO, TE SIGO CONTANDO, HOY ME HE TOMADO UN DIA DE DESCANSO, NO HE SALIDO.
POR ALUCINANTE QUE ME PAREZCA, ME HE QUEDADO EN CASA, Y NO HE FUMADO, ME HA RESULTADO DIFICIL RESISTIRME, PERO DESDE LAS 7 QUE ME HE LEVANTADO HE ESTADO HASTA LAS 12, QUE SALIDO DEL CURRO A TOMAR CAFE, SIN FUMAR, NI YO MISMA ME LO CREO, PERO SI PUEDO PASAR CINCO HORAS SIN TABACO, PUEDO PASAR OTRAS CINCO, Y ASI VOY, ESTOY QUE ME SUBO POR LAS PAREDES, PERO SOLO LLEVO 3 CIGARRILLOS, Y ESTOY DECIDIDA A DEJARLO, SUPONGO QUE MAÑANA SERA MENOS DURO, Y ASI CADA DIA, NECESITO LOGRARLO, Y VOY A HACERLO.

ESPERO QUE TU LO ESTES DEJANDO, ¿CONSEGUISTE DEJARLO Y VOLVISTE? ¿EN QUE ESTABAS PENSANDO?
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Holaa!
Los primeros dias son duros, y luego en momentos puntuales cuando veas a alguien fumando, te apetecera a ti, pero tienes que aguantar la tentación. No es facil, pero cuando pasa un tiempo, estas mucho mejor animicamente y fisicamente también y si haces ejercicio ya no te cuento, mucho mejor! Cuidate mucho y que no decaiga ese animo! Veras como merece la pena. 1 besete

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13/2/12 a las 17:43
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Los primeros dias son duros, y luego en momentos puntuales cuando veas a alguien fumando, te apetecera a ti, pero tienes que aguantar la tentación. No es facil, pero cuando pasa un tiempo, estas mucho mejor animicamente y fisicamente también y si haces ejercicio ya no te cuento, mucho mejor! Cuidate mucho y que no decaiga ese animo! Veras como merece la pena. 1 besete

A por ello !!!!!!!!!!!!!!!!!!
HOLA DE NUEVO, NI YO MISMA ME LO CREO, PERO AYER FUME SOLO TRES CIGARRILLOS EN TODO EL DIA, Y HOY LLEVO EL MISMO CAMINO, UNO DESPUES DEL DESAYUNO, OTRO TRAS LA COMIDA, Y ME QUEDA EL DE LA CENA, ME SIENTO TAN BIEN QUE NO SOY CAPAZ DE DESCRIBIRLO.
¿TU COMO LO LLEVAS? ESPERO QUE BIEN, ESTA VEZ LO TENEMOS QUE CONSEGUIR LOS DOS, TU ME MOTIVAS Y YO TE MOTIVO, Y SEGURO QUE ENTRE LOS DOS LO CONSEGUIMOS.
UN BESAZO.

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13/2/12 a las 17:43
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Los primeros dias son duros, y luego en momentos puntuales cuando veas a alguien fumando, te apetecera a ti, pero tienes que aguantar la tentación. No es facil, pero cuando pasa un tiempo, estas mucho mejor animicamente y fisicamente también y si haces ejercicio ya no te cuento, mucho mejor! Cuidate mucho y que no decaiga ese animo! Veras como merece la pena. 1 besete

A por ello !!!!!!!!!!!!!!!!!!
HOLA DE NUEVO, NI YO MISMA ME LO CREO, PERO AYER FUME SOLO TRES CIGARRILLOS EN TODO EL DIA, Y HOY LLEVO EL MISMO CAMINO, UNO DESPUES DEL DESAYUNO, OTRO TRAS LA COMIDA, Y ME QUEDA EL DE LA CENA, ME SIENTO TAN BIEN QUE NO SOY CAPAZ DE DESCRIBIRLO.
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13/2/12 a las 19:55
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A por ello !!!!!!!!!!!!!!!!!!
HOLA DE NUEVO, NI YO MISMA ME LO CREO, PERO AYER FUME SOLO TRES CIGARRILLOS EN TODO EL DIA, Y HOY LLEVO EL MISMO CAMINO, UNO DESPUES DEL DESAYUNO, OTRO TRAS LA COMIDA, Y ME QUEDA EL DE LA CENA, ME SIENTO TAN BIEN QUE NO SOY CAPAZ DE DESCRIBIRLO.
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Hola!
Pues la verdad es que muy bien. Ayer por ejemplo estuve en la sierra, vinieron varios fumadores, entre ellos mi hermana, y aguanté la tentación y la verdad es que durante la ruta me encontré fenomenal...No te digo más que acabé la ruta corriendo con una mochila de unos 10 kg a la espalda... FENOMENAL!!! Que cerquita que lo tienes!

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13/2/12 a las 19:55
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A por ello !!!!!!!!!!!!!!!!!!
HOLA DE NUEVO, NI YO MISMA ME LO CREO, PERO AYER FUME SOLO TRES CIGARRILLOS EN TODO EL DIA, Y HOY LLEVO EL MISMO CAMINO, UNO DESPUES DEL DESAYUNO, OTRO TRAS LA COMIDA, Y ME QUEDA EL DE LA CENA, ME SIENTO TAN BIEN QUE NO SOY CAPAZ DE DESCRIBIRLO.
¿TU COMO LO LLEVAS? ESPERO QUE BIEN, ESTA VEZ LO TENEMOS QUE CONSEGUIR LOS DOS, TU ME MOTIVAS Y YO TE MOTIVO, Y SEGURO QUE ENTRE LOS DOS LO CONSEGUIMOS.
UN BESAZO.

Hola!
Pues la verdad es que muy bien. Ayer por ejemplo estuve en la sierra, vinieron varios fumadores, entre ellos mi hermana, y aguanté la tentación y la verdad es que durante la ruta me encontré fenomenal...No te digo más que acabé la ruta corriendo con una mochila de unos 10 kg a la espalda... FENOMENAL!!! Que cerquita que lo tienes!

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14/2/12 a las 16:30
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Hola!
Pues la verdad es que muy bien. Ayer por ejemplo estuve en la sierra, vinieron varios fumadores, entre ellos mi hermana, y aguanté la tentación y la verdad es que durante la ruta me encontré fenomenal...No te digo más que acabé la ruta corriendo con una mochila de unos 10 kg a la espalda... FENOMENAL!!! Que cerquita que lo tienes!

Cada dia me siento mejor
MEJOR CONMIGO MISMA, ME SIENTO MUY ORGULLOSA, ME ESTOY MOVIENDO, HAGO EJERCICIO, Y ADEMAS APENAS FUMO, ES INCREIBLE, PERO YO CASI NO FUMO, SIGO CON MI PLAN, UNO DESANUYO, DOS COMIDA, Y TRES CENA, ESO ME CALMA LA ANSIEDAD, SABER QUE SI AGUANTO SIN TABACO TODA LA TARDE PODRE FUMAR DESPUES DE CENAR, LO DICHO, YO FUMANDO MOGOLLON DESDE CRIA, Y AHORA MIRAME.
SIGO SALIENDO TODAS LAS MAÑANAS A "CORRER", Y POR LAS TARDES, SEGUN LLEGO DE CURRAR UN RATITO DE BICI, ME SIENTO TAN BIEN, CREO QUE ES AHORA CUANDO CUANDO ESTOY EMPEZANDO UNA NUEVA VIDA, Y TU TIENES ALGO QUE VER EN ESO, MUCHAS GRACIAS POR ACOMPAÑARME EN ESTO, NO ME ESTOY SINTIENDO SOLA, Y ESO ES LO QUE ME DA FUERZA.

MUCHOS BESOS; SOFIA.

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14/2/12 a las 16:30
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Hola!
Pues la verdad es que muy bien. Ayer por ejemplo estuve en la sierra, vinieron varios fumadores, entre ellos mi hermana, y aguanté la tentación y la verdad es que durante la ruta me encontré fenomenal...No te digo más que acabé la ruta corriendo con una mochila de unos 10 kg a la espalda... FENOMENAL!!! Que cerquita que lo tienes!

Cada dia me siento mejor
MEJOR CONMIGO MISMA, ME SIENTO MUY ORGULLOSA, ME ESTOY MOVIENDO, HAGO EJERCICIO, Y ADEMAS APENAS FUMO, ES INCREIBLE, PERO YO CASI NO FUMO, SIGO CON MI PLAN, UNO DESANUYO, DOS COMIDA, Y TRES CENA, ESO ME CALMA LA ANSIEDAD, SABER QUE SI AGUANTO SIN TABACO TODA LA TARDE PODRE FUMAR DESPUES DE CENAR, LO DICHO, YO FUMANDO MOGOLLON DESDE CRIA, Y AHORA MIRAME.
SIGO SALIENDO TODAS LAS MAÑANAS A "CORRER", Y POR LAS TARDES, SEGUN LLEGO DE CURRAR UN RATITO DE BICI, ME SIENTO TAN BIEN, CREO QUE ES AHORA CUANDO CUANDO ESTOY EMPEZANDO UNA NUEVA VIDA, Y TU TIENES ALGO QUE VER EN ESO, MUCHAS GRACIAS POR ACOMPAÑARME EN ESTO, NO ME ESTOY SINTIENDO SOLA, Y ESO ES LO QUE ME DA FUERZA.

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14/2/12 a las 18:32
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Cada dia me siento mejor
MEJOR CONMIGO MISMA, ME SIENTO MUY ORGULLOSA, ME ESTOY MOVIENDO, HAGO EJERCICIO, Y ADEMAS APENAS FUMO, ES INCREIBLE, PERO YO CASI NO FUMO, SIGO CON MI PLAN, UNO DESANUYO, DOS COMIDA, Y TRES CENA, ESO ME CALMA LA ANSIEDAD, SABER QUE SI AGUANTO SIN TABACO TODA LA TARDE PODRE FUMAR DESPUES DE CENAR, LO DICHO, YO FUMANDO MOGOLLON DESDE CRIA, Y AHORA MIRAME.
SIGO SALIENDO TODAS LAS MAÑANAS A "CORRER", Y POR LAS TARDES, SEGUN LLEGO DE CURRAR UN RATITO DE BICI, ME SIENTO TAN BIEN, CREO QUE ES AHORA CUANDO CUANDO ESTOY EMPEZANDO UNA NUEVA VIDA, Y TU TIENES ALGO QUE VER EN ESO, MUCHAS GRACIAS POR ACOMPAÑARME EN ESTO, NO ME ESTOY SINTIENDO SOLA, Y ESO ES LO QUE ME DA FUERZA.

MUCHOS BESOS; SOFIA.

Hola!
Me alegro muchisimo que estes tan bien y que tu plan siga adelante. Piensa que de aqui en adelante, no vas a hacer más que mejorar, porque si haces ejercicio y dejas de fumar todo será positivo...Te queda lo más duro, quitarte esos 3... En el momento que te veas con fuerzas y ganas (yo creo que ya las tienes...) a por ellos!!! Yo sigo aguntando sin fumar, asi que si yo puedo...
Cuidate mucho!
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14/2/12 a las 18:32
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Cada dia me siento mejor
MEJOR CONMIGO MISMA, ME SIENTO MUY ORGULLOSA, ME ESTOY MOVIENDO, HAGO EJERCICIO, Y ADEMAS APENAS FUMO, ES INCREIBLE, PERO YO CASI NO FUMO, SIGO CON MI PLAN, UNO DESANUYO, DOS COMIDA, Y TRES CENA, ESO ME CALMA LA ANSIEDAD, SABER QUE SI AGUANTO SIN TABACO TODA LA TARDE PODRE FUMAR DESPUES DE CENAR, LO DICHO, YO FUMANDO MOGOLLON DESDE CRIA, Y AHORA MIRAME.
SIGO SALIENDO TODAS LAS MAÑANAS A "CORRER", Y POR LAS TARDES, SEGUN LLEGO DE CURRAR UN RATITO DE BICI, ME SIENTO TAN BIEN, CREO QUE ES AHORA CUANDO CUANDO ESTOY EMPEZANDO UNA NUEVA VIDA, Y TU TIENES ALGO QUE VER EN ESO, MUCHAS GRACIAS POR ACOMPAÑARME EN ESTO, NO ME ESTOY SINTIENDO SOLA, Y ESO ES LO QUE ME DA FUERZA.

MUCHOS BESOS; SOFIA.

Hola!
Me alegro muchisimo que estes tan bien y que tu plan siga adelante. Piensa que de aqui en adelante, no vas a hacer más que mejorar, porque si haces ejercicio y dejas de fumar todo será positivo...Te queda lo más duro, quitarte esos 3... En el momento que te veas con fuerzas y ganas (yo creo que ya las tienes...) a por ellos!!! Yo sigo aguntando sin fumar, asi que si yo puedo...
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15/2/12 a las 16:55
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Hola!
Me alegro muchisimo que estes tan bien y que tu plan siga adelante. Piensa que de aqui en adelante, no vas a hacer más que mejorar, porque si haces ejercicio y dejas de fumar todo será positivo...Te queda lo más duro, quitarte esos 3... En el momento que te veas con fuerzas y ganas (yo creo que ya las tienes...) a por ellos!!! Yo sigo aguntando sin fumar, asi que si yo puedo...
Cuidate mucho!
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Hola de nuevo
ESOS TRES SON LOS MAS DUROS, ES COMO QUE LOS NECESITO, ES LO QUE ME MOTIVA, DE MOMENTO NO ME IMAGINO SIN ELLOS, SON MI PREMIO DESPUES DE AGUANTAR HORAS, POR ESO CREO QUE LO TENGO DIFICIL, PERO ME SIENTO MUY ORGULLOSA DE MI MISMA, SI HACE UNOS MESES ME HUBIERAN DICHO QUE IBA A CONSEGUIR FUMAR TAN POCO, NO ME LO HUBIERA CREIDO.

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15/2/12 a las 16:55
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Me alegro muchisimo que estes tan bien y que tu plan siga adelante. Piensa que de aqui en adelante, no vas a hacer más que mejorar, porque si haces ejercicio y dejas de fumar todo será positivo...Te queda lo más duro, quitarte esos 3... En el momento que te veas con fuerzas y ganas (yo creo que ya las tienes...) a por ellos!!! Yo sigo aguntando sin fumar, asi que si yo puedo...
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Hola de nuevo
ESOS TRES SON LOS MAS DUROS, ES COMO QUE LOS NECESITO, ES LO QUE ME MOTIVA, DE MOMENTO NO ME IMAGINO SIN ELLOS, SON MI PREMIO DESPUES DE AGUANTAR HORAS, POR ESO CREO QUE LO TENGO DIFICIL, PERO ME SIENTO MUY ORGULLOSA DE MI MISMA, SI HACE UNOS MESES ME HUBIERAN DICHO QUE IBA A CONSEGUIR FUMAR TAN POCO, NO ME LO HUBIERA CREIDO.

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16/2/12 a las 10:08
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Hola de nuevo
ESOS TRES SON LOS MAS DUROS, ES COMO QUE LOS NECESITO, ES LO QUE ME MOTIVA, DE MOMENTO NO ME IMAGINO SIN ELLOS, SON MI PREMIO DESPUES DE AGUANTAR HORAS, POR ESO CREO QUE LO TENGO DIFICIL, PERO ME SIENTO MUY ORGULLOSA DE MI MISMA, SI HACE UNOS MESES ME HUBIERAN DICHO QUE IBA A CONSEGUIR FUMAR TAN POCO, NO ME LO HUBIERA CREIDO.

No hay prisa
Pero me apuesto lo que quieras, a que antes de intentar dejarlo, los otros 37 que hechabas al dia, también te parecian fundamentales...A mi por lo menos, todos y cada uno de los que fumaba me lo parecian.
Pues creetelo porque lo has hecho! Es más, yo sé que puedes quitarte esos 3 cuando quieras...solo necesitas la voluntad de hacerlo, y también sé que la tienes, has dejado de fumar un montonazo de cigarros al dia!!! 3 no deberian ser un gran problema...
Animo! 1 besete

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16/2/12 a las 10:08
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Hola de nuevo
ESOS TRES SON LOS MAS DUROS, ES COMO QUE LOS NECESITO, ES LO QUE ME MOTIVA, DE MOMENTO NO ME IMAGINO SIN ELLOS, SON MI PREMIO DESPUES DE AGUANTAR HORAS, POR ESO CREO QUE LO TENGO DIFICIL, PERO ME SIENTO MUY ORGULLOSA DE MI MISMA, SI HACE UNOS MESES ME HUBIERAN DICHO QUE IBA A CONSEGUIR FUMAR TAN POCO, NO ME LO HUBIERA CREIDO.

No hay prisa
Pero me apuesto lo que quieras, a que antes de intentar dejarlo, los otros 37 que hechabas al dia, también te parecian fundamentales...A mi por lo menos, todos y cada uno de los que fumaba me lo parecian.
Pues creetelo porque lo has hecho! Es más, yo sé que puedes quitarte esos 3 cuando quieras...solo necesitas la voluntad de hacerlo, y también sé que la tienes, has dejado de fumar un montonazo de cigarros al dia!!! 3 no deberian ser un gran problema...
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17/2/12 a las 16:57
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No hay prisa
Pero me apuesto lo que quieras, a que antes de intentar dejarlo, los otros 37 que hechabas al dia, también te parecian fundamentales...A mi por lo menos, todos y cada uno de los que fumaba me lo parecian.
Pues creetelo porque lo has hecho! Es más, yo sé que puedes quitarte esos 3 cuando quieras...solo necesitas la voluntad de hacerlo, y también sé que la tienes, has dejado de fumar un montonazo de cigarros al dia!!! 3 no deberian ser un gran problema...
Animo! 1 besete

¡¡¡¡¡¡¡¡ hola amigo !!!!!!!!!!!!
NO ME SIENTO CON FUERZAS DE QUITARME ESOS TRES, ME CUESTA UN TRIUNFO NO FUMAR, ESTOY DESESPERADA, NO HAGO OTRA COSA QUE PENSAR EN EL MALDITO TABACO, RECONOZCO QUE ME SIENTO COMO UNA DROGADICTA QUE NECESITA SU DOSIS, LLEVAS RAZON EN QUE HE CONSEGUIDO FUMAR MUY POCO, PERO ESTOY DE LOS NERVIOS, SI PUDIERA ME SUBIRIA POR LAS PAREDES, SUPONGO QUE ME ENTIENDES.
DE MOMENTO SIGO PONIENDOME EN FORMA, PERO TAMBIEN NECESITO EL PEQUEÑO PLACER DE FUMAR, DAME TIEMPO, Y SEGURO QUE ME AUTOCONVEZCO, Y PODRE DECIR ADIOS AL CIGARRO, PERO DAME TIEMPO.

MUCHOS BESOS; SOFIA.

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17/2/12 a las 16:57
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No hay prisa
Pero me apuesto lo que quieras, a que antes de intentar dejarlo, los otros 37 que hechabas al dia, también te parecian fundamentales...A mi por lo menos, todos y cada uno de los que fumaba me lo parecian.
Pues creetelo porque lo has hecho! Es más, yo sé que puedes quitarte esos 3 cuando quieras...solo necesitas la voluntad de hacerlo, y también sé que la tienes, has dejado de fumar un montonazo de cigarros al dia!!! 3 no deberian ser un gran problema...
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¡¡¡¡¡¡¡¡ hola amigo !!!!!!!!!!!!
NO ME SIENTO CON FUERZAS DE QUITARME ESOS TRES, ME CUESTA UN TRIUNFO NO FUMAR, ESTOY DESESPERADA, NO HAGO OTRA COSA QUE PENSAR EN EL MALDITO TABACO, RECONOZCO QUE ME SIENTO COMO UNA DROGADICTA QUE NECESITA SU DOSIS, LLEVAS RAZON EN QUE HE CONSEGUIDO FUMAR MUY POCO, PERO ESTOY DE LOS NERVIOS, SI PUDIERA ME SUBIRIA POR LAS PAREDES, SUPONGO QUE ME ENTIENDES.
DE MOMENTO SIGO PONIENDOME EN FORMA, PERO TAMBIEN NECESITO EL PEQUEÑO PLACER DE FUMAR, DAME TIEMPO, Y SEGURO QUE ME AUTOCONVEZCO, Y PODRE DECIR ADIOS AL CIGARRO, PERO DAME TIEMPO.

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18/2/12 a las 17:12
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¡¡¡¡¡¡¡¡ hola amigo !!!!!!!!!!!!
NO ME SIENTO CON FUERZAS DE QUITARME ESOS TRES, ME CUESTA UN TRIUNFO NO FUMAR, ESTOY DESESPERADA, NO HAGO OTRA COSA QUE PENSAR EN EL MALDITO TABACO, RECONOZCO QUE ME SIENTO COMO UNA DROGADICTA QUE NECESITA SU DOSIS, LLEVAS RAZON EN QUE HE CONSEGUIDO FUMAR MUY POCO, PERO ESTOY DE LOS NERVIOS, SI PUDIERA ME SUBIRIA POR LAS PAREDES, SUPONGO QUE ME ENTIENDES.
DE MOMENTO SIGO PONIENDOME EN FORMA, PERO TAMBIEN NECESITO EL PEQUEÑO PLACER DE FUMAR, DAME TIEMPO, Y SEGURO QUE ME AUTOCONVEZCO, Y PODRE DECIR ADIOS AL CIGARRO, PERO DAME TIEMPO.

MUCHOS BESOS; SOFIA.

Cuanto antes mejor...
Te lo digo por propia experiencia, si no, un dia lloverá, no podras salir a correr y te fumaras unos cuantos...y luego te dará pereza salir a correr y te fumaras otros cuantos....debes aprovechar al máximo esta inercia super positiva en la que estas y alargarla todo lo que puedas!!! creo yo, vamos. Pero es decision tuya, nadie te conoce mejor que tu misma ni sabe lo que necesitas o lo que te apetece. En cualquier caso, te seguiré dando la "tabarra" jejeje

Cuidate mucho! 1 besote grande!

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18/2/12 a las 17:12
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¡¡¡¡¡¡¡¡ hola amigo !!!!!!!!!!!!
NO ME SIENTO CON FUERZAS DE QUITARME ESOS TRES, ME CUESTA UN TRIUNFO NO FUMAR, ESTOY DESESPERADA, NO HAGO OTRA COSA QUE PENSAR EN EL MALDITO TABACO, RECONOZCO QUE ME SIENTO COMO UNA DROGADICTA QUE NECESITA SU DOSIS, LLEVAS RAZON EN QUE HE CONSEGUIDO FUMAR MUY POCO, PERO ESTOY DE LOS NERVIOS, SI PUDIERA ME SUBIRIA POR LAS PAREDES, SUPONGO QUE ME ENTIENDES.
DE MOMENTO SIGO PONIENDOME EN FORMA, PERO TAMBIEN NECESITO EL PEQUEÑO PLACER DE FUMAR, DAME TIEMPO, Y SEGURO QUE ME AUTOCONVEZCO, Y PODRE DECIR ADIOS AL CIGARRO, PERO DAME TIEMPO.

MUCHOS BESOS; SOFIA.

Cuanto antes mejor...
Te lo digo por propia experiencia, si no, un dia lloverá, no podras salir a correr y te fumaras unos cuantos...y luego te dará pereza salir a correr y te fumaras otros cuantos....debes aprovechar al máximo esta inercia super positiva en la que estas y alargarla todo lo que puedas!!! creo yo, vamos. Pero es decision tuya, nadie te conoce mejor que tu misma ni sabe lo que necesitas o lo que te apetece. En cualquier caso, te seguiré dando la "tabarra" jejeje

Cuidate mucho! 1 besote grande!

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22/2/12 a las 9:54
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Cuanto antes mejor...
Te lo digo por propia experiencia, si no, un dia lloverá, no podras salir a correr y te fumaras unos cuantos...y luego te dará pereza salir a correr y te fumaras otros cuantos....debes aprovechar al máximo esta inercia super positiva en la que estas y alargarla todo lo que puedas!!! creo yo, vamos. Pero es decision tuya, nadie te conoce mejor que tu misma ni sabe lo que necesitas o lo que te apetece. En cualquier caso, te seguiré dando la "tabarra" jejeje

Cuidate mucho! 1 besote grande!

Hola!
Que tal vas Sofia?

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22/2/12 a las 9:54
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Cuanto antes mejor...
Te lo digo por propia experiencia, si no, un dia lloverá, no podras salir a correr y te fumaras unos cuantos...y luego te dará pereza salir a correr y te fumaras otros cuantos....debes aprovechar al máximo esta inercia super positiva en la que estas y alargarla todo lo que puedas!!! creo yo, vamos. Pero es decision tuya, nadie te conoce mejor que tu misma ni sabe lo que necesitas o lo que te apetece. En cualquier caso, te seguiré dando la "tabarra" jejeje

Cuidate mucho! 1 besote grande!

Hola!
Que tal vas Sofia?

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23/2/12 a las :03

Ayuda natural para fumadores
Hola! para los fumadores van genial las caps sun de Ringana, son antioxidantes 100% naturales y para además hacer deporte fumando no dejeis de probar el pack energy, proporciona energía y mejora el rendimiento físico y psíquico y abastece al cuerpo de proteínas y aminoácidos de alta calidad. Os dejo el link, se compra online y en pocos días lo teneis en vuestra casa.

http://www.ringana.com/395029

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5/3/12 a las 15:19
En respuesta a

Hola!
Que tal vas Sofia?

Me ha podido....
.... LA ADICCION, ME DA VERGÜENZA INCLUSO RECONOCERLO, PERO SOY DEBIL, TODA MI ALEGRIA HA SIDO EN VANO, NO PUEDO CON EL VICIO, ME TIENE ATRAPADA, NO VOY A CONSEGUIR DEJARLO NUNCA, ESTOY FUMANDO ALGO MAS DE UN PAQUETE DIARIO, Y ME DA RABIA, PERO LO NECESITO, COMO TE HE DICHO LA ADICCION ES MUY FUERTE.
CON EL TEMA DE SALIR A CORRER, SIGO SALIENDO TODAS LAS MAÑANAS, PARECE QUE EMPIEZO A COGER FONDO, CORRO UNOS TRES CUARTOS DE HORA AL DIA, Y YA NO SIENTO AGUJETAS.
UN BESO ENORME, GRACIAS POR SEGUIR A MI LADO.

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5/3/12 a las 15:19
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Hola!
Que tal vas Sofia?

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.... LA ADICCION, ME DA VERGÜENZA INCLUSO RECONOCERLO, PERO SOY DEBIL, TODA MI ALEGRIA HA SIDO EN VANO, NO PUEDO CON EL VICIO, ME TIENE ATRAPADA, NO VOY A CONSEGUIR DEJARLO NUNCA, ESTOY FUMANDO ALGO MAS DE UN PAQUETE DIARIO, Y ME DA RABIA, PERO LO NECESITO, COMO TE HE DICHO LA ADICCION ES MUY FUERTE.
CON EL TEMA DE SALIR A CORRER, SIGO SALIENDO TODAS LAS MAÑANAS, PARECE QUE EMPIEZO A COGER FONDO, CORRO UNOS TRES CUARTOS DE HORA AL DIA, Y YA NO SIENTO AGUJETAS.
UN BESO ENORME, GRACIAS POR SEGUIR A MI LADO.

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ISDIN Si-Nails

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