Consejos para el gym

No te preoupes
no te preocupes yo me apunte en diciembre el primer dia solo hice 5 min de eliptica y 10 de bici y no podia más, ahora 6 meses despues por ejemplo hoy he logrado aguantar 2 horas de clase con monitor ( 1 tonificación + una aerobica) 30 de cinta y 40 piscinas. pococ a poco te iras poniendo en forma

empieza por ejercicios aerobicos, (eliptica cintas bici) los primeros dias para perder un poco de grasa y despues si hay monitores en el gim ves a clase a mi me encantan las clases dirigidas pq entre la musiquilla y hacer deporte en compañia pues se lleva mucho mejor y los monitores van variando ejercicios para tonificar todo el cuerpo, si no hay clases mandame privi y te paso algun ejercicio bueno de tonificacion.
suerte y ánimo! al final se logra yo cada dia estoy mejor , me encuentro flexible, mas agil y cada dia aguanto mas tiempo los ejercicos . soy feliz en el gimnasio

Felicitaciones
MIRA, YO LLEVO 2 AÑOS EN EL GYM, INICIE SOLA Y NO ME FUE MUY BIEN. PERO HACE UN AÑO TENGO ENTRENADOR PERSONAL, Y SUPER....ME DESESTRESO, ME EXIJO TODOS LOS DIAS MAS...Y NO HAY UN SOLO DIA EN Q NO SIENTA DOLOR EN ALGUN GRUPO MUSCULAR, PERO ES NORMAL, ES MAS EL DIA Q NO ME DUELE NADA SIENTO COMO SI NO HUBIERA APROBECHADO MI RUTINA AL MAXIMO...CONSEJO: CONSTANCIA....Y PARA LOS DOLORES NORMALES HAZ MUCHO ESTIRAMIENTO....

Consejos para el gym
No te preocupes eso es normal el cuerpo no esta acostumbrado y le cuesta adaptarse a ese ritmo a mi me pasaba lo mimo al principio ni 10 minutos de bici y ahora ya hago casi una hora de aerobico yo para aguantar me pongo el MP3 con musica movidilla y el cuerpo se adapta al ritmo si no toma alguna vitima o compuesto que te de energia

Gracias¡¡
Muchas gracias por vuestros animos, hoy vuelevo a ir, a ver si se me da un poco mejor. Saludossssssss

Concejo de una intructora de aerobic
hola ,lo mejor que puedes hacer para perder peso y volumen es cada ves que valla al gym cambies la rutina por ejemplo ;si vas a ir tres veces por semana un dia intenta de hacer ejercicios de aerobic ,correr en le cinta o la bici,tienes que hacer por lo menos 20m en cada maquina,y ese dia solo as cardio.El segundo dia te concentras en las areas que mas necesites ,por ejemplo hacer las pesas siempre en series de 12 a 15 pero hasla muy despacio kemando total.el tercer dia mesclar las dos rutinas hacer cardio y maquinas .DEVES DE COMER BIEN SI NO COMES TU CUERPO NO KEMA GRASAS SI NO MUSCULO Y AGUA ,Y TERMINAS DESTROSADO TU METABOLISMO.

Como vas?
que tal va el gimnasio una semanan despues? vas notando mejorias?

Algo mejor
Hola¡ pues si que noto algo de mejoria, parece que poco a poco ya aguanto un poco mas jeje. Ya estoy haciendo 15 min de bici, 5 de eliptica y 10 min del otro tipo de bici(q no sé como se llama). Lo que pasa que el monitor no me explica nada y tengo que hacer las cosas por mi cuenta y estoy desorientada. Me gustaria tener una tabla para los resultados que quiero.

Gracias torrente
mil gracias! la verdad es q en el gimnasio estoy encantada descubrirlo me dio vida! me encuentro feliz, agil, encantada, de buen humor constantemente estoy muy motivada y veo resultados en el cuerpo (perdida de peso tonificacion), me encanta que la gente se anime y apunte hacer deporte y espero que sientan la satisfaccion como yo de ver como mejoras cada dia.
hsy si pienso q en diciembre no aguantaba ni 10 min en la bici...!! jeje y ahora casi casi le voy a quitar el puesto a mis monitores de las horas que aguanto en el gim!!

animaros todos a hacer deporte! a mi los bailoteos diarios me desestresan y me dan pura vitalidad!

Como sigue tu estado físico?
hola!!! que tal tus mejorias cuentanos como vas! yo aunque esta semana he hecho un paron de gimnasio pero la semana q viene me pondre las pilas!

Ola
YO AGO
LUNES PILATES
MARTES BODY COMBAT
MIERCOLES BODY PUMP
JUEVES D NUEVO BODY COMBAT
COMO LO VES????